カテゴリー: 留学

スイス生活を始めて8ヶ月くらいが経ちました。
まだまだ分からないことがたくさんで、間違った情報があるかもしれません。
スーパーでの買い物は、地味に困る部分でもあったので、書き留めておこうと思います。

フリブールには、駅前に大きなCoopがあります。食料品だけでなく、日用品（薬、スキンケア、洗剤類や掃除用品など）、キッチン用品、衣服、家電、文房具など、生活に必要なものはここだけで、揃えることができました。(他にもたくさんお店はあります)

私は、あまり料理が得意ではないので、スイス生活はそれなりに苦労しました。料理できないわけではないと思うのですが、いつも使っている野菜が全然手に入らなくて、とても限られたレパートリーで過ごしています。キッチンが共用なので、料理を頑張る気にもなれず、それなりのものを食べる方に慣れました（言い訳😅）

肉魚はあんまり買わないので、野菜系を中心に🌽🍎🍑
生のハーブソーセージと生ハムで、乗り越えた。まじうまい(笑)

スーパーの野菜やフルーツは基本的に量り売りです。はかりにおいて、番号をおして、シールを印刷して、レジでそのコードをスキャンします。番号が見当たらないのは、基本的に1つ売りなので、レジで個数を入力します。最初は買い方分からなくて、5分くらい、人を観察してました（笑）一個売りのものは、1ヶ月くらい買い方分からず、買わずに過ごしてました。😥
はかりがないときは、レジで店員さんが測ってくれます。

普通に買えるもの

• サラダ用の葉物（種類すごい）
• フルーツ🍏🍒🍋🍉🍈（マンゴーとかもある）
• じゃがいも
• トマト🍅
• にんじん（ちょっと小さい）
• たまねぎ（結構小さい）
• なす🍆（かなりでかい、３倍くらい？）
• ブロッコリー
• パプリカ
• ズッキーニ
• マッシュルーム🍄
• もやし（お徳用1パック400円くらいだけどね🙄）
• 大根（こちらも高め）
• 白菜（高め、小さくて使いやすい）
• しょうが
• にんにく
• 豆系（いんげん、枝豆とか）
• アボカド
• かぼちゃ
• とうもろこし🌽
• セロリ
• 二十日大根
• 唐辛子🌶
• アーティチョーク
• ビーツ
• 芽キャベツ
• 米
• 乳製品はなんでも（牛乳、バター、ヨーグルト、生クリーム etc…）
• 豆乳（甘いのがあるので注意）
• 韓国のり、寿司用のり
• 冷奴用の豆腐（探せばある、おいしいやつもある）
• ガリ（らっきょうとかたくわんはない）
• 唐辛子

買えるけど味が違うもの

• きゅうり（でかい、水っぽい、塩もみしたら全然違う味した、瓜だと思ったらいいのかも…）
• きゃべつ（まーじーで苦い😱ツルツルしてるのとしわしわのよくみる、生で食べるとか考えないほうがいい、紫のも苦い）
• 白ネギ（似ているけど、厚みがあって味も違う）
• かぶ（似ているのみたけど、挑戦してない）
• ほうれんそう（サラダ菜で売っている、見た目違いすぎて認識するのに7ヶ月かかった）
• 豆腐（高野豆腐みたいなボロボロか、ハーブとかの味付きが基本、お肉として使うには○、絹豆腐を売っているときもある）

  （追記）三角キャベツは、結構甘いのでおすすめ！でもまだちょっと苦いかな。中国系のスーパーに行けば、チャイニーズキャベッジが手に入るようです！

基本、買えないもの
（探せばあるかも&季節のお野菜)

• しそ
• ニラ
• 青ねぎ
• ピーマン
  （いつも行かないスーパーに行ったら見つけました😠）
• ししとう（たまにある）
• アスパラ（季節もの）
• 栗（季節もの）
• さつまいも（色は違うけどたまにある）
• 里芋、長芋系
• れんこん
• しいたけ（たまにある 季節ものなのか?）
• しめじ（スペインでは発見した）
• その他きのこ（えのき、なめこ、舞茸など）
• そら豆
• ごぼう
• おくら
• 小松菜（似たのはある）
• かいわれ大根（それっぽい野菜はある）
• 薄切り肉（頼まないといけない、フランス語の壁…）
• 梨

フリブールで買えなかった日本食

• 納豆
• キムチ

調味料編（買えるもの）

• ごま油
• 酒（みりんはなさそう）
• みそ
• ごま（タヒニ（ペースト））
• タバスコ
• 醤油
• 寿司酢（普通の米酢はみてない）
• タイカレーペース
• 小麦粉はあるけど種類が多くて何を買えばいいか分からず…
• マヨネーズ（何か味が違くて、私は苦手でした）
  片栗粉は手に入らないので、持ってくるべき。
  カレー粉と焼肉のタレもマル○
  豆板醤とかもないかも

あくまでも、フリブールでの情報で、都会ではもっと色々買えると思います！

個人的には、しそ、きゃべつ、きゅうり、納豆とキムチないって結構厳しかったです。れんこんやピーマンもたまには食べたい！
野菜のサイズ感が全然違うのが、すごく面白いなと思っています。

おいしいものもたくさんあります。
クロワッサン、チーズは当たり前に美味しいけど
生パスタがたくさんあって、すごい美味しい😋

あと、ハーブ類は鉢で売っています！
おうちで摘んで、育てて、長く楽しめる😍

入国前後の手続き（続き）について、紹介します。

エアメールを送ってから2週間後くらい
書類の受取の確認のメールが届く(2021/3/17)
追加の書類の依頼あり
↓
進捗確認した
↓
追加の書類が必要だと連絡が来る(2021/4/15)
ビザのタイプが変わったのだと思われる
↓
2枚くらいのフォーム書いただけで
あとはボスと事務の人がやってくれた
↓
(2021/4/21)
滞在許可書を発行するという証明書がPDFで届く!

Assurance D’autorisation de Séjour　って書いてあった
許可書承認の保証？って意味かと…
入国したら、移民局にこの書類を持ってきてとも書いてあった
名前や生年月日が合っていたことを確認したくらい。

＜入国時＞
空港ではこの書類を見せただけ。同僚と色々確認してたけど、こちらへの質問は一切なく、1-2分で通してもらった。

＜隔離はなし、5日くらいは家にいた＞

その後、移民局へ！
フリブールの駅からなら、1番のバスで一本で行ける。
チケットはzone内なので、1時間か、1日のを選べばOK

実際に移民局に持っていったもの

• Assurance D’autorisation de Séjour
• Déclaration d’arrivée et demande d’autorisation de séjour pour études　（何と書くべきかわからないところあって、寮の事務の人に教えてもらった、市役所にも同じもの（コピー）を提出する必要があった）
• パスポート
• 顔写真（サイズ自由のよう、一枚だけ）
• 住所を証明するもの（Attestation）
  これは見せただけ、記入してあるものと確認された
• お金
  最初に行った時は払わず、住んでいるところに、請求書が届く。郵便局に行って支払う必要があった。
  市役所ではクレジットカードを使えた。

日本から準備しておけばよかった物＆実際に持ってきたものを紹介します。

スイスは言わずもがな、物価が高い国です。
分かってはいたけど、本当に高かったです…
でも半年くらい経つと慣れてきます。笑

国際スピード郵便(EMS)は1週間もかからず届くので、オススメです。重さによりますが、10kg弱だと1.6万円くらい。
6月から値上げされましたが、だとしても、こちらで全部買うよりはマシかもしれません。

持ってきたらよかったもの

• デビットカード
  請求書払いか、デビットしか無理と言われた、海外で使いやすいデビットカードを用意しておけば良かった。銀行口座作れば解決しそう。結局、海外キャッシングして乗り切った。海外送金が早く、安くできるWiseがお勧めです。
• 昆虫採集・展翅道具＆ピンセット(笑)
• 犯罪履歴？
  最近必要になったらしい、結局必要なかったけど、日本で簡単に手に入るのに、こちらでは手続きが面倒なので、念のため用意しておくべきと、先輩方には言われました

実際に持ってきたもの
（いらなかったものもあるけど、参考までに）

• 服（最小限、5月でもダウン持ってくるべきでした….）
• 数日分の食料（お茶、サトウのご飯、無印レトルト2つ、味噌汁、お吸い物、梅干し）もっと必要だった…
• バスタオル
• 新品のスキンケア一式（化粧水、クレンジング、洗顔2つ、乳液、クリーム、パック、アイクリーム、ボディクリーム）
  これは郵送できない物が多いので注意.！ヨーロッパ発祥で日本でも売られているブランドはたくさんあるし、こちらの方がオーガニックなどの意識が高いので、探すのも楽しそう！
• 牛乳石鹸
  使ったことなかったけど、手も体も洗えると思って。軽い、安い○
• 消毒用アルコール
• シャンプー（GLOBAL TRAVEL）
  渡航前に友人にいただいた、最高だった！これは本当に本当におすすめ。最初ドライヤーがなくて、乾かせなかったけど、髪さらっさらにだった。いろいろなシャンプーで頭皮に痒みがでやすいタイプ。カラーなど数年してない。
• 化粧品（みんな化粧しないから、そんなにいらなそう笑)
• 日焼け止め
• コットン（これは必要なかった）
• 薬 大量！（痛み止め、アレルギー、胃腸薬、正露丸、ムヒ、皮膚用塗り薬）
• コンタクト大量！（今も買い方わかりません）
• コンタクト洗浄液１本（まじで高いです、これは絶対持っていくか、one dayに切替）
• 生理用品
• 体温計
• 爪切り（無印の小さいのおすすめ）
• コンセント変換器 3つ
• お箸（これは絶対！料理できるし、液体以外食べれる）
• モバイルバッテリー
• 水筒(TIGER)
• イヤフォン
• Switch
• 顔写真（サイズはなんでも良さそう）
• クレジットカード
• 文具（ペン、カッター、ハサミ）
• 折り畳み傘
• 現金  (5万くらい、請求書払いがあるので、銀行口座/デビットカードができるまでに、支払いの可能性があるなら、ある程度持っていたほうがいいかも)

宅配便で送ったもの

• キーボード（日本語用がよければ）
• コンタクトの洗浄液（1本4千円くらいするんだが….. ）
• 生理用品（アダプター付きのタンポンは海外で売ってないと聞いたこともあったけど、ありました。こっちのナプキンはゴワゴワで、すごい嫌いだったので、大量に。）
• 文具（ペンとかハサミ、画鋲、テープとか）
  ノートや封筒など、消耗品は大学事務に行くといろいろもらえた
• キッチン用品（100均一で買える系のまな板、ピーラー、栓抜き、軽量カップなど）
• カラトリー（スプーン、フォーク、ナイフ）
• 服、登山靴
• 日本食
  都会であればなんでも買えるそう。でもやっぱり高いので、多少送ると安心。塩以外は送れるはず。私的にはこちらのお米もちゃんと美味しい！（日本に帰って、実家のお米食べたら感動して泣きそうだったけどね笑）
• 本（重いので…　基本は電子書籍）
• 綿棒
• ヘアカーラー
  ヘアアイロンそんなに高くなかったので結局こっちで購入
• ブリタのフィルター付き水筒（これはどのくらい意味あるかわからないけど、一応浄水した水でお米とか炊いている。こっちでも同じ商品売ってたけど、倍額くらい。）
• ティッシュ

こちらで買った方が良い物

• ボディソープ
  安いし、こちらの使った方が乾燥しない気がする。Le Petit Marseillaisを友人にお勧めしてもらった。
• ボディクリーム
  個人的にはヴァセリンアドバンスドリペア一択（どこでもある）
• シャンプー　（挑戦できず、どこのブランドがよかったんだろう…）
• ドライヤー　(COOPで小型のが4千円くらい）
  電化製品は意外と高くない印象。イケアの宅配料が2千円くらいで安いので（感覚麻痺）、タオルや食器などはこちらで買うのも良さそうです。
• クレンジングはビオデルマの拭き取り化粧水 とってもおすすめ。硬水で顔洗うのNGだと思うし、安いし。なぜこっちの人が拭き取りするのかよくわかった。水より摩擦のがまし！

基本、COOPの大型店で、食品から、文具、服、電化製品からなんでも買えます。50%セールもあるので、そんなにびびらなくても大丈夫でした。サイズ問題がありますが…
結局、滞在期間が短くなったので買わずに過ごしました。

おすすめの持ち物

• 日本食（絶対）
  だしとか、梅チューブ、インスタントラーメン、カレー粉とか軽くて手に入りにくいものは特に
• 軽くて便利で日本だと安い物
  菜箸（箸は絶対）、お米計量カップ、ピーラー、大根おろしするやつとかスライサーなど